BoostDisponible
Chaise Orange
Pour aller plus loin : 16 séances plus toniques, avec du renforcement et quelques passages debout, sur les musiques qui donnent envie de bouger.
Les séances
Vous êtes encore autonome.Mais quelque chose a changé.
Vous marchez, vous bougez, vous gérez votre quotidien. Une maladie chronique, une pathologie légère, l'âge qui avance, et votre corps vous le rappelle chaque jour. On vous le répète : il faut bouger. Mais comment, sans se blesser, sans forcer, sans se décourager ?
Boost répond : des mouvements dynamiques et des passages debout courts et sécurisés, en musique, à votre rythme.
Vous vous reconnaissez ?
- Vous savez qu'il faut bouger, mais vous ne savez plus par où commencer.
- Les cours classiques sont trop intenses, trop rapides, pas faits pour vous.
- Vous avez perdu l'habitude, et reprendre seul vous semble difficile.
- Vous sentez votre corps changer, et vous voulez agir avant qu'il soit trop tard.
- Vous cherchez quelque chose de simple, d'efficace, qui s'adapte à votre rythme.
- Vous voulez prendre soin de vous, sans contrainte, sans pression, sans jugement.
Les 8 bienfaits
Plus dynamique, avec des passages debout courts et sécurisés.
Renforcer votre mobilité
Des passages debout courts et sécurisés, depuis le soutien de votre chaise.
Améliorer votre équilibre
Réduisez le risque de chute et retrouvez confiance dans vos déplacements.
Préserver votre autonomie
Restez à l'aise dans tous les gestes du quotidien.
Bouger en sécurité
À votre rythme, sans douleur et sans forcer.
Soutenir votre santé
Une activité adaptée à votre maladie chronique, sans contredire les recommandations de votre médecin.
Retrouver de l'énergie
Dès les premières séances, portée par une musique entraînante.
Reprendre confiance
Sentez votre corps répondre, s'améliorer et vous porter encore.
Pratiquer chez vous
Partout dans le monde, quand vous voulez, autant que vous voulez.
À qui s'adresse ce programme
SMS Chaise Orange s'adresse à toute personne autonome qui souhaite rester active, mobile et en forme, à son propre rythme.
Ce programme est fait pour vous si
- Vous êtes autonome dans votre quotidien et souhaitez le rester longtemps.
- Vous vivez avec une maladie chronique ou une pathologie légère et cherchez une activité adaptée.
- Vous voulez renforcer vos jambes et votre équilibre pour prévenir les chutes.
- Vous avez envie de bouger en musique, sans pression et sans niveau requis.
- Vous préférez pratiquer chez vous, à votre rythme, quand cela vous arrange.
- Vous n'avez pas de facilitateur CREADIAZ® certifié près de chez vous, mais voulez un programme de qualité.
- Vous cherchez une activité douce mais tonique, avec des passages debout sécurisés.
Ce programme n'est pas fait pour vous si
- Vous êtes en perte d'autonomie importante ou en situation de dépendance (La Chaise Rose, entièrement assise, est plus adaptée).
- Vous cherchez un entraînement sportif intensif (ce n'est pas le bon programme).
- Vous avez un avis médical contre-indiquant l'activité physique (consultez d'abord votre médecin).
Ce que vous allez ressentir au fil des séances
Des jambes plus fortes
Vous vous levez, marchez et montez les escaliers avec plus de facilité.
Un équilibre retrouvé
Vous bougez avec assurance, et la peur de tomber recule.
De l'énergie au quotidien
Vos journées sont plus légères, plus actives, plus vivantes.
Un moral en hausse
La musique et le mouvement vous laissent le sourire aux lèvres à chaque séance.
Un corps plus souple
Vos articulations se délient et vos mouvements retrouvent leur fluidité.
Une confiance retrouvée
Vous reprenez le contrôle de votre corps, de votre santé et de votre vie.
Vous vous demandez peut-être
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