课程列表
我们的观察
运动并不会因为缺乏意愿而消失。它会在变得过于复杂时消失。
许多活动都要求站立进行，或者节奏太快。并非每个人都能跟上。于是有些人选择了放弃。
S.M.S 课程，即 Sit . Move . Smile，提供了另一种运动方式：坐着，随着音乐，轻松自在。
8 大益处
柔和的动作，专为今天的您的身体而设计。
改善活动能力
重新获得更大的活动幅度，让日常动作更加自如。
增强平衡力
坐在椅子上安全地锻炼您的稳定性和协调性。
激发认知能力
协调性练习能调动您的大脑，保持您的思维能力。
缓解压力
流畅而有节奏的动作，帮助释放紧张，重拾平静。
温和的力量训练
在不增加关节负担的情况下深层强健肌肉，按您的节奏进行。
重拾自信
重新找回对身体以及对日常活动能力的信心。
积极的日常习惯
每天只需几分钟，养成持久的健康习惯。
人人皆可参与
无需任何器材，无需特定的身体条件，只需要您和一把椅子。
这个课程适合哪些人
- 更喜欢坐着运动的人
- 希望保持自理能力的长者
- 身体有障碍的人士
- 正在恢复活动的人
- 需要安心环境的儿童或成人
- 任何希望随着音乐温和运动的人
随着课程进行，您可能会感受到的变化
- 动作更加流畅
- 更强的自信
- 更好的协调性
- 在音乐的陪伴下重拾运动的乐趣
- 日常生活更加自如
- 立竿见影的舒适感：每节课后的放松与轻盈
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