BoostVerfügbar
Orange Stuhl
Für Fortgeschrittene: 16 kraftvollere Einheiten mit Kräftigung und einigen Passagen im Stehen, zu Musik, die Lust auf Bewegung macht.
Die Einheiten
Sie sind noch selbstständig.Aber etwas hat sich verändert.
Sie gehen, Sie bewegen sich, Sie bewältigen Ihren Alltag. Eine chronische Krankheit, eine leichte Erkrankung, das fortschreitende Alter, und Ihr Körper erinnert Sie jeden Tag daran. Man sagt es Ihnen immer wieder: Sie müssen sich bewegen. Aber wie, ohne sich zu verletzen, ohne sich zu überfordern, ohne den Mut zu verlieren?
Boost gibt die Antwort: dynamische Bewegungen sowie kurze und sichere Übungen im Stehen, zur Musik, in Ihrem eigenen Tempo.
Erkennen Sie sich wieder?
- Sie wissen, dass Sie sich bewegen müssen, aber Sie wissen nicht mehr, wo Sie anfangen sollen.
- Die klassischen Kurse sind zu intensiv, zu schnell, nicht für Sie gemacht.
- Sie sind aus der Übung gekommen, und allein wieder anzufangen erscheint Ihnen schwierig.
- Sie spüren, wie sich Ihr Körper verändert, und Sie möchten handeln, bevor es zu spät ist.
- Sie suchen etwas Einfaches, Wirksames, das sich Ihrem Tempo anpasst.
- Sie möchten gut für sich sorgen, ohne Zwang, ohne Druck, ohne Bewertung.
Die 8 Vorteile
Dynamischer, mit kurzen und sicheren Übungen im Stehen.
Ihre Beweglichkeit stärken
Kurze und sichere Übungen im Stehen, mit dem Halt Ihres Stuhls.
Ihr Gleichgewicht verbessern
Verringern Sie das Sturzrisiko und gewinnen Sie wieder Vertrauen bei Ihren Bewegungen.
Ihre Selbstständigkeit bewahren
Bleiben Sie sicher bei allen Bewegungen des Alltags.
Sich sicher bewegen
In Ihrem eigenen Tempo, ohne Schmerzen und ohne sich zu überfordern.
Ihre Gesundheit unterstützen
Eine an Ihre chronische Krankheit angepasste Aktivität, ohne den Empfehlungen Ihrer Ärztin oder Ihres Arztes zu widersprechen.
Wieder Energie gewinnen
Schon ab den ersten Übungseinheiten, getragen von einer mitreißenden Musik.
Wieder Vertrauen fassen
Spüren Sie, wie Ihr Körper reagiert, sich verbessert und Sie weiterhin trägt.
Zu Hause üben
Überall auf der Welt, wann Sie möchten, so oft Sie möchten.
An wen sich dieses Programm richtet
SMS Chaise Orange richtet sich an jeden selbstständigen Menschen, der aktiv, beweglich und in Form bleiben möchte, im eigenen Tempo.
Dieses Programm ist das Richtige für Sie, wenn
- Sie sind in Ihrem Alltag selbstständig und möchten es lange bleiben.
- Sie leben mit einer chronischen Krankheit oder einer leichten Erkrankung und suchen eine passende Aktivität.
- Sie möchten Ihre Beine und Ihr Gleichgewicht stärken, um Stürzen vorzubeugen.
- Sie haben Lust, sich zur Musik zu bewegen, ohne Druck und ohne ein bestimmtes Niveau zu brauchen.
- Sie üben lieber zu Hause, in Ihrem eigenen Tempo, wann es Ihnen passt.
- Sie haben keinen zertifizierten CREADIAZ®-Facilitator in Ihrer Nähe, möchten aber ein hochwertiges Programm.
- Sie suchen eine sanfte, aber kräftigende Aktivität mit sicheren Übungen im Stehen.
Dieses Programm ist nicht das Richtige für Sie, wenn
- Sie sind in Ihrer Selbstständigkeit stark eingeschränkt oder auf Pflege angewiesen (Der Rosa Stuhl, vollständig im Sitzen, ist besser geeignet).
- Sie suchen ein intensives sportliches Training (das ist nicht das richtige Programm).
- Es liegt eine ärztliche Empfehlung gegen körperliche Aktivität vor (sprechen Sie zuerst mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt).
Was Sie im Laufe der Sitzungen spüren werden
Stärkere Beine
Sie stehen auf, gehen und steigen Treppen mit mehr Leichtigkeit.
Ein wiedergefundenes Gleichgewicht
Sie bewegen sich mit Sicherheit, und die Angst zu fallen lässt nach.
Energie im Alltag
Ihre Tage sind leichter, aktiver, lebendiger.
Bessere Stimmung
Die Musik und die Bewegung lassen Sie nach jeder Übungseinheit lächeln.
Ein geschmeidigerer Körper
Ihre Gelenke lockern sich und Ihre Bewegungen finden wieder zu ihrer Flüssigkeit.
Ein wiedergewonnenes Vertrauen
Sie übernehmen wieder die Kontrolle über Ihren Körper, Ihre Gesundheit und Ihr Leben.
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